本文转自：玉林日报

新华社北京6月9日电（记者 李恒）夏令天气炎夏，空气湿度大，对体育考研会有一定影响。老年东说念主何如安全地进行体育考研？民众提醒，老年东说念主要经受适合我方的考研神气，掌抓好灵通技巧、灵通强度，考研时要量入计出，才略起到强身健体、降速虚弱的后果。

“在透风高超、温度湿度稳妥的灵通场馆内进行考研是比拟好的经受。”北京病院康复医学科副主任马钊暗示，老年东说念主要十分认真防暑，不要长技巧进行户外灵通；弗成在室内进行的考研神气，要经受在气温相对较低的旦夕时段进行。

民众暗示，老年东说念主要是有长年对峙考研的民俗，在夏令不错适合减少灵通量；要是往时莫得考研的民俗，要从每天10分钟至15分钟低强度的灵通启动，治安渐进加多灵通时长和强度。

马钊十分提醒，夏令考研时出汗多，老年东说念主在考研前可适合饮用淡盐水、绿豆汤、白热水等。在考研时也要实时补充水分，喝水时要小口屡次进行。

同期，民众提倡，老年东说念主夏令考研时应经受便于散热、排汗的速干类服装和鞋帽，并在灵通后实时更换衣物；考研后不要立即冲凉，待体温缓缓复原到常态后再洗温水澡。

夏令亦然传染病高发季节。北京病院老年医学科副主任武文斌提醒，老年东说念主在对峙考研的同期，平常生存中也要保阐发足的休眠和充分的养分，增强躯壳反抗力。